Ingredients
Scale
- 2 Bananen (gefroren)
- 200 ml Mandelmilch
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
- 30 g Schokoladenstückchen
- 1 Handvoll gehackte Erdnüsse
- Frische Früchte (z.B. Bananenscheiben, zum Garnieren)
Instructions
- Step 1: Die gefrorenen Bananen in einen Mixer geben und die Mandelmilch hinzufügen.
- Step 2: Die Erdnussbutter, das Kakaopulver und den Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Step 3: Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Step 4: Den Smoothie in eine Schüssel gießen und nach Belieben mit Schokoladenstückchen und gehackten Erdnüssen garnieren.
- Step 5: Mit frischen Früchten dekorieren und sofort servieren.
Notes
- Bewahre die Smoothie Bowl im Kühlschrank auf, wenn du Reste hast, aber genieße sie am besten frisch, da sie dann die beste Konsistenz hat.
- Ein Wiedererhitten ist bei dieser kalten Smoothie Bowl nicht nötig, da sie am besten kalt serviert wird und sich die Zutaten nicht zum Erwärmen eignen.
- Für eine ansprechendere Präsentation kannst du die Schüssel mit zusätzlichen frischen Früchten, Nüssen und einem Schuss Karamellsauce dekorieren.
- Um die cremige Konsistenz zu verbessern, achte darauf, dass die Banane gut gefroren ist und mixe alles gründlich, bis die Mischung eine gleichmäßige Textur erreicht.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel
- Calories: 350
- Sodium: 150mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 25g