Ingredients
Scale
- 2 Bananen
- 200 g Joghurt (griechisch oder Natur)
- 150 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 100 g gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren oder Erdbeeren)
- 1 EL Honig (optional)
- 2 EL Haferflocken
Instructions
- Step 1: Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
- Step 2: Alle Zutaten (Bananen, Joghurt, Milch, gefrorene Beeren, Honig und Haferflocken) in einen Mixer geben.
- Step 3: Den Mixer auf hoher Stufe einschalten und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Step 4: Bei Bedarf die Konsistenz mit etwas mehr Milch anpassen und erneut mixen.
- Step 5: Die Smoothies in Gläser füllen und nach Wunsch mit frischen Früchten oder Haferflocken dekorieren.
Notes
- Bewahre die Smoothies in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um sie bis zu 24 Stunden frisch zu halten.
- Da es sich um Smoothies handelt, ist ein Reheizen nicht nötig; sie schmecken am besten gut gekühlt direkt nach der Zubereitung.
- Serviere die Smoothies in bunten Gläsern und garniere sie mit frischen Früchten oder einer Prise Haferflocken für einen schönen Look und zusätzlichen Crunch.
- Ein Tipp für den perfekten Smoothie: Verwende gefrorene Beeren anstelle von frischen, um eine dickere und erfrischendere Konsistenz zu erzielen!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (250ml)
- Calories: 200
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 20g