Ingredients
Scale
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
- 1 Apfel, gerieben
- 1 Karotte, gerieben
- 2 EL Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Zimt
- Eine Prise Salz
- Optional: Nüsse oder Trockenfrüchte nach Wahl
Instructions
- Step 1: In einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken mit der Milch vermengen und gut umrühren.
- Step 2: Den geriebenen Apfel und die geriebene Karotte zu den Haferflocken hinzufügen und alles gut vermischen.
- Step 3: Den Honig (oder Ahornsirup), Zimt und eine Prise Salz in die Mischung geben und erneut gut umrühren, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
- Step 4: Die Mischung in eine mikrowellengeeignete Schüssel oder einen Teller geben und für etwa 2-3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen, bis die Haferflocken weich sind.
- Step 5: Nach dem Erhitzen alles gründlich umrühren und nach Belieben mit Nüssen oder Trockenfrüchten garnieren. Sofort servieren und genießen!
Notes
- Bewahre die übriggebliebenen Haferflocken in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um ihre Frische für bis zu drei Tage zu erhalten.
- Zum Wiedererwärmen kannst du die Haferflocken einfach für 1-2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen und dabei einen Schuss Milch oder pflanzliche Alternative hinzufügen, um die Konsistenz zu verbessern.
- Serviere die Haferflocken mit einem Klecks Joghurt oder einer zusätzlichen Portion frischem Obst für mehr Geschmack und Nährstoffe.
- Ein kleiner Tipp: Verwende frisch geriebene Karotten und Äpfel für ein saftigeres Ergebnis und eine intensivere Geschmacksnote!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel (ca. 200g)
- Calories: 220
- Sodium: 5mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 10g